產後女性一般會發現自己的肚子變得非常的鬆軟，肚子上的肉肉總是減不下去，那麼就可以到專業的機構進行針對性的複健，有一些科學的方法能夠幫助女性在生完孩子之後快速實現產後 瘦身，將身材恢復原樣，這樣的機構能夠讓媽媽們在生完孩子之後也能夠及時擺脫身材焦慮。以下幾種方法就可以快速的產後 瘦身：

一、按摩腹部。按摩腹部不單單只是簡單的按摩，而是需要對腹部的穴位進行按摩，比如說中脘穴、水分穴等等，這些穴位能夠有效的促進腸道蠕動，讓脂肪得到有效的分解，促進新陳代謝，同時起到瘦肚子和瘦身的作用。

2. 針灸按摩。針灸也是一個不錯的方法，針灸能夠調理腸道功能，改善便秘、腹脹等問題。同時也能夠快速的促進腹部的消化吸收，是減脂肪的一個有效方式，也是產後 瘦身的一個非常有效的手段。

3. 腹部推拿。這一步驟可以採取仰臥的姿勢，將雙腿膝蓋彎曲，然後用雙手交替在腹部進行推拿按摩，從兩肋向肚臍進行擠壓，這樣能夠讓肚子上的脂肪得到有效的振動，能夠儘快的減掉脂肪。

4. 腹式呼吸法。這種方式也是通過平躺在床上的姿勢，將膝蓋彎曲45度，之後用鼻子吸氣三秒鐘，再用嘴巴呼氣六秒鐘，同時用手按壓向腹部。這種呼吸方式能夠讓肚子上的贅肉慢慢減少，讓產後的媽媽們能夠快速實現產後 瘦身。