普拉提本就是一種十分常見的運動形式，每天10分鐘便可以改善膚質。只不過普拉提運動擁有相對嚴格的要求，如果手法不當的話會耽誤時間，還有可能會適得其反。其實這一種方式就是出自普拉提之手，在普拉提生前便已經用自己的姓氏創設了這一項運動。

普拉提夫婦一共創造了500多個運動，並不是任何人都可以掌握好。首先這項運動要求大家掌握固定動作，有些動作操作起來雖有一定難度，但是卻非常有效果，但是也有一些專案很有可能會加劇面部壓力，讓臉上的皺紋加深，所以關於動作的選擇非常重要。

普拉提運動時還應當注意的就是力度，許多女性陷入了思想誤區，認為力度越大越好，實際上並非如此。如果力度過大很有可能會損傷面部肌膚，畢竟女孩子的皮膚都是非常脆弱的，一定要把握好力度，只要讓大家感到舒適即可。這種方式可以讓緊鎖的眉頭展開，也可以讓鼻子兩側的法令紋淡化，只要持之以恆，那麼效果就能更好。許多人雖然選擇了普拉提這種方式，但是卻並沒有堅持下來，那麼效果微乎其微。